Семейный психолог Екатерина Кульбаченко: как наладить быт и не развестись
ОбществоСтатистика разводов не радует нас уже много лет… В семейной жизни бывает много точек напряжения, и совместный быт — один из них. И хотелось бы рассказать о том, как его можно наладить, тем самым повысив свои шансы быть в числе счастливых пар.
Обустройство совместного быта очень важно для создания гармоничных отношений. И если вы обсудите это в самом начале совместной жизни, то вероятность возникающих ссор будет меньше. А именно:
- Обсуждайте ожидания и потребности. Важно открыто обсуждать свои ожидания от совместного быта и выяснять потребности партнёра. Это поможет избежать конфликтов и недопониманий.
- Разделение обязанностей. Договоритесь о распределении обязанностей в доме, чтобы каждый чувствовал себя ответственным за определенные задачи. Это поможет избежать недовольства и разногласий.
- Уважение личного пространства. Важно уважать личное пространство партнёра. Обсудите, как можно создать баланс между общим временем и временем для себя.
- Коммуникация. Не бойтесь высказывать свои чувства и мысли по поводу совместного быта. Важно слушать друг друга и находить компромиссы.
- Время вдвоем. Найдите время для проведения качественного времени вдвоем, даже если у вас очень загруженный график. Это поможет укрепить отношения и поддерживать близость.
- Поддержка и понимание. Будьте готовы поддерживать друг друга в трудных моментах и проявлять понимание к чувствам и эмоциям партнёра.
- Регулярные разговоры. Проводите регулярные разговоры о вашем совместном быте, обсуждайте, что работает хорошо, а что можно улучшить.
- Важно понять кому что нравится. Возможно, вы ненавидите мыть посуду, но обожаете пылесосить, а партнер любит готовить!
- Создайте традиции, они всегда укрепляют отношения- совместно готовим ужин по пятницам, например, или совместная закупка продуктов на рынке по субботам.
- Используйте современные бытовые гаджеты или помощников, если вы оба не фанаты уборки и приготовления пищи.
И в заключении хочется отметить, что в психологии есть такое понятие как проекция — это психологический защитный механизм личности, который проявляется в приписывании другим людям собственных нежелательных черт, чувств, желаний и намерений. Так вот именно на своих партнерах мы часто их и вешаем, мы можем видеть черты мамы или папы, да кого угодно, только не самого истинного человека. И, чтобы снять их, и увидеть партнера настоящим, то в этом поможет психотерапия.
Помните, что каждая пара уникальна, поэтому важно находить подходящие решения и строить отношения на основе взаимопонимания и уважения.
Екатерина Кульбаченко – практикующий детский и семейный психолог, песочный терапевт.