Почему мы боимся идти к психологу?

Бадмажапова Сарюна Дондоковна. Психогенеалог. Специалист по работе с родовым бессознательным, с родовыми негативными программами

Многие люди живут в постоянном напряжении, не могут наладить отношения с близкими, чувствуют себя на пределе сил — но не обращаются за профессиональной поддержкой. Причина не в том, что помощь им недоступна, а в страхах и установках, которые наследуются из семьи, отмечает психолог Сарюна Бадмажапова. В статье разберём основные страхи перед помогающими специалистами, и насколько они существенны.

Три главных страха, которые мешают попросить о помощи

«К психологу ходят только с серьёзными проблемами»

Один из самых распространённых мифов: психолог для тех, у кого «что-то не так с головой». На самом деле помогающие специалисты работают с бытовыми трудностями: отношения, потеря мотивации, непонимание своих желаний, усталость.

Стоит различать функции психиатра и психолога.

Психиатр — врач, который работает с заболеваниями психики, требующими медикаментозного лечения. Психолог — специалист, помогающий разобраться в эмоциях, научиться справляться со стрессом, выстроить комфортные отношения с окружающими и собой. К психологу можно прийти просто потому, что хочется лучше понимать себя.

«Узнают — будут осуждать»

Страх, что кто-то выяснит о визитах к специалисту и начнёт обсуждать, сдерживает многих от обращения за помощью. Особенно это распространено в маленьких городах или в коллективах, где принято «не выносить сор из избы».

Конфиденциальность — базовый принцип работы любого психолога. Специалист не имеет права делиться информацией о клиенте с кем бы то ни было без его прямого согласия. Кроме того, сейчас можно работать с психологом онлайн — это убирает необходимость куда-то ездить и случайно столкнуться не с тем человеком.

«Потрачу деньги, а толку не будет»

Сомнения в эффективности терапии — понятная реакция, особенно когда результат заранее неочевиден. Действительно, консультации стоят денег, и хочется быть уверенным, что они пойдут на пользу.

Стоит посмотреть на это с другой стороны: сколько времени, сил и возможностей уходит на то, чтобы справляться с тревогой, раздражением или внутренним напряжением самостоятельно? Сколько конфликтов можно было бы избежать, если научиться по-другому реагировать на триггеры? Сколько планов не реализовано из-за неуверенности в себе?

Работа с психологом — не волшебная таблетка, а вложение в регуляцию своего состояния.

На что обратить внимание при выборе специалиста

Выбор психолога — такой же важный процесс, как выбор врача или преподавателя. От того, насколько комфортно будет работать, зависит результат.

Образование и квалификация

Профильное образование — базовое требование. Стоит спросить, где специалист учился, какие дополнительные программы проходил, в каком направлении работает. Сертификаты и дипломы — не формальность, а показатель того, что человек действительно получил необходимые знания.

Краткосрочные курсы не заменяют полноценного образования. Если специалист прошёл только двухнедельный тренинг, это повод насторожиться.

Личный контакт

Даже самый опытный специалист может просто не подойти лично вам. Это нормально. Важно, чтобы в процессе общения возникало ощущение, что вас слышат, понимают и не осуждают. Если после первой встречи чувствуете дискомфорт или напряжение — это сигнал, что стоит поискать другого специалиста.

Многие психологи предлагают первую ознакомительную встречу, где можно понять, насколько вам комфортно работать вместе.

Искренность и эмпатия

Специалист, который работает с людьми, должен уметь сопереживать и искренне быть заинтересован в том, чтобы помочь. Если чувствуете, что психолог формально выполняет свою работу или относится свысока — это не ваш человек.

Хороший специалист создаёт безопасное пространство, где можно говорить о сложном без страха быть осмеянным или обесцененным.

Отзывы и рекомендации

Личные рекомендации от знакомых, которым вы доверяете, могут быть полезны. Также можно изучить профессиональные платформы, где собраны профили специалистов с указанием образования, стажа и подхода к работе.

Обратите внимание на то, как специалист описывает свою работу: конкретно и понятно или размыто и общими фразами. Это может многое сказать о профессионализме.

Что важно помнить

Обращение к психологу — это не знак того, что вы не справляетесь со своей жизнью, а признак заботы о себе. 

Внутренние трудности испытывают большинство людей. Разница в том, что кто-то пытается справиться в одиночку, а кто-то использует профессиональную поддержку. Психолог, скорее всего, уже сталкивался с ситуациями, похожими на вашу, и знает, какие инструменты могут помочь.

Первый шаг — самый сложный. Но после него становится легче. Разобравшись в том, что происходит внутри, можно строить жизнь более осознанно, с пониманием своих потребностей и возможностей. Забота о внутреннем состоянии — это не роскошь, а необходимость, которая влияет на все сферы жизни. 

Бадмажапова Сарюна Дондоковна. Психогенеалог. Специалист по работе с родовым бессознательным, с родовыми негативными программами