Наталья Брестовицкая: тревога и стресс при ковиде – как бороться и что делать

В большинстве российских регионов за предыдущую неделю увеличилось количество заболевших коронавирусом. По данным оперативного штаба по борьбе с распространением коронавирусной инфекции, рост зафиксирован в 67 регионах, причем в 18 из них средний показатель по стране превышен. Названо общее число новых случаев коронавируса в РФ за указанный период – 21 324.

Заболеваемость поднялась еще на 20 % по итогам 36-й недели года, сообщает Роспотребнадзор. В ведомстве отметили: растет не только количество госпитализированных россиян, но и пациентов, кто нуждается в помощи психологов и психотерапевтов. Люди просят избавить их от появившихся во время болезни и после нее депрессии и тревоги. Кроме того, почти 30 % выздоровевших далее сталкиваются с более серьезными осложнениями – паркинсонизмом и повышенным риском инсульта.

Психотерапевт Наталья Брестовицкая рассказала, что делать при появлении тревоги и стресса во время ковида. По словам врача, коронавирус оказывает негативное воздействие на психику и мозг человека. Поэтому следует максимально быстро начать психологическую реабилитацию, в случае если заболевший начинает чувствовать повышенную тревогу и стресс.

Не все простые способы помогают выявить причины повышенной тревожности, поэтому специалисты обращаются к инструментальным методам диагностики. Стресс – это следствие склонности к навязчивым мыслям, специфического тревожного профиля, страха неизвестности, говорит эксперт. Но также возможен недостаток в организме микроэлементов, например, железа. Устранить тревожные ощущения можно, если переключить внимание на позитивную деятельность. Наталья Брестовицкая предлагает вести ежедневник. Также она рекомендует заранее научиться справляться со стрессом и паникой, чтобы во время внезапной болезни не допустить депрессии.